时这份心理调适指南请收好！不朽情缘我的高考｜高考倒计

　　建议通过运动○■◁、倾诉◆●、听音乐等方式宣泄压力◆•△○，与此同时☆…◆•△，尝试深呼吸▽■、正念冥想▪•△。

　　表现★=□=▽-：反复担心考砸了怎么办◇◆◆，害怕试题是自己没有复习过的等▲•=，同时伴随心慌○▲▲◁▽、手抖★□★•、呼吸急促等症状□☆■-时这份心理调适指南请收好！。

　　用▷◆“摆烂◆◁”行为缓解焦虑▼◇，如不愿复习=◆▷■▪、沉迷手机或游戏▲☆=☆◇▷，表现-○◇：心理压力会通过头痛★□■…◇、胃痛不朽情缘下载▽▲★□•、食欲减退•◆、腹泻▽◁◇▲▲、胸闷等躯体症状表现出来◇□，但事后又感到自责不朽情缘下载▷◇▲◇不朽情缘我的高考｜高考倒计。人体容易启动自我防御机制…●，但体检无器质性病变△…▪▷。表现◆●☆△◁：压力过大时▲★■▷○25年全球花椰菜粉市场不朽情缘全面分析2，，

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近□☆…，如何在关键时刻保持良好心态◇□智能灯光充电底座！，成为众多学子和家长关注的焦点△☆◆••。在考前●◇，考生容易出现哪些心理问题•●▽？又该如何正确调适□●◇▼☆？应用心理学博士==◇▪◇☆、二级心理咨询师廖春岭给出了答案▼•▲☆○。

　　廖春岭表示★△●，在考前△•☆▲○，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面不朽情缘下载■●。

　　随着高考临近□◇--，如何在关键时刻保持良好心态◁…△，成为众多学子和家长关注的焦点▼◆☆。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果=◁•▼，只要把所学知识发挥出来◁▽★，就是成功●▼。▼▷“现在要做的就是尽量发挥出所学知识◁=…◇★☆，考试时能回忆起以前的知识◇■-，这些都是在大脑放松的情况下得以完成★-◁。△◁◆”

　　表现▪△▽▪•▷：对不确定事情的过度控制◆▲▪，如反复检查文具▽-▷▼■▪、准考证☆☆☆▲…，或强迫自己熬夜刷题•▲•◁，担心某道题没复习到考试时会遇上□○-◁…。

　　表现-▪▲：易怒○★•☆…、敏感▷▲▼◁●◇，可能因小事与家人▽■▼、同学争吵▽▽△，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣★◇▪□-●。

　　表现●▼◇●▼：压力会造成大脑皮质醇增加▽=□，淹没海马体（海马体是负责记忆的）☆•-…○，压力过大时会导致记忆力下降□●◁▲，甚至出现○○“大脑空白▲◆▲◇□”●◇▲…。